インフルエンザから身を守る【食事・手洗い・湿度】｜守口市サンテ鍼灸整骨院

守口市でぎっくり腰、慢性腰痛のお悩み改善をお手伝いしていますサンテ鍼灸整骨院です。

本日は、これから多く発症するインフルエンザについてに予防法をご紹介させていただきます。

・手洗い

・室温と湿度

・場所

・食事

知っている事・興味のない事は飛ばしてお読みください。

ウイルスは比較的乾燥に強いことが知られています。

それに加えて、乾燥状態が続くと、喉や気管支の防御機能が低下するため、ウイルスによる感染が起こりやすくなります。

室内では、加湿器を上手に利用し５０〜６０％の湿度を保つことが重要で、温度は２２°が適切と言われています。

【湿度とインフルエンザウイルスの関係】（室温２２°）

当然なことですが、人が密集する場所ほどウイルスを他の人からうつされる可能性は上がります。

過去にも、漫画喫茶からインフルエンザが利用客全員に感染したという事例もありました。

本当に必要な時以外は、人の混雑は避けましょう。

体内に侵入してきたウイルスを撃退してくれる強い免疫細胞、それが免疫力です。感染予防のためにには日頃から免疫力を高める意識が必要です。

方法としては、良質な睡眠、ストレスを溜め込まない事などが挙げられますが、特に日々のバランスの良い食事を摂る事は最重要と言えます。

オススメの食材を下記の画像でご確認ください。

参考：【主婦A子のブログ】