【ツボ刺激で免疫力UP】免疫力を高める方法｜姿勢改善のことなら守口市のサンテ鍼灸整骨院

免疫とは外部から侵入してきたウイルスや細菌などを撃退する自己防衛システムのことを言います。また、体内で発生したガン細胞を死滅させるためにも動いてくれています。

もし、免疫システムが無ければ私たちの体は直ぐに病気になってしまうでしょう。

免疫は大方、１５歳前後で出来ます。そして、免疫力は２０歳を超えると落ちていきます。筋力も同様に、何もしなければ２０歳をピークに落ちていきます。

免疫のシステムは２段階あり、最初はウイルスや細菌・花粉の侵入を防ごうとする「粘膜免疫」と、体内に侵入したウイルスや細菌を攻撃する「全身免疫」になります。

免疫力が落ちると、どのようなことが起きるのか？

?細菌やウイルスなどの感染症にかかりやすくなる

?疲れやすくなえう

?アレルギー（花粉症やアトピー）が生じやすくなる

?内臓などの昨日の低下を起こしやすい

?肌荒れをしやすくなる

?下痢をしやすくなる

免疫力を高めるには、①体温を高めること　②腸内環境を整えること　③生活習慣を改善すること　④治療　になります。

①体温を高める事により、血流が促進され体内の異物への攻撃に素早く反応。体温が１度下がると３０％も免疫力が低下すると言われています。もともと低い方もおられますが、免疫細胞が正常に働くには３６.５度くらいです。体温が低い方は、適度な運動や食事・睡眠で体質改善を行いましょう。

②免疫細胞の約６割は腸にて、善玉菌を多くすることで活発に動きます。ヨーグルトなどの乳酸菌や納豆・味噌・醤油などの発酵食品は善玉菌を増やし、免疫力を高めることが出来ます。

③生活習慣を改善するのは、食事・睡眠・運動になります。軽く汗をかく程度に運動を行い、２０〜30分程度湯船に浸かり、最低６〜７以上の睡眠をとることを心がけてください。

④治療とは体の筋肉や骨格のバランスを整えることです。筋肉や姿勢が崩れることで、せっかく運動を行なっても効率・効果が悪くなります。正しい姿勢に戻すことで代謝もアップし免疫力も高まります。

上記図の８番になります。

【場所】

内くるぶしの真下の凹み

【押し方】

あぐらを組み、照海を親指で押す。２〜３秒押して離すを繰り返します。親指で押していると疲れますので、体を前に倒しながら押すと楽に出来ます。

【効果】

冷え改善、不眠、月経痛などの女性か疾患、免疫力アップ、めまい、疲労回復、のぼせ、耳鳴り、頭痛など

お灸とは、『鎮痛効果、リラックス効果、血行改善、免疫力アップ』などの効果があります。原料は、「もぐさ」です。もぐさはヨモギの葉の裏にある綿毛を精製したものです。

東洋医学では、人が活動するには「気・血・液（水）」が必要で、それが滞ると体に不調をきたすと考えられています。その弱った部分に反応が出る箇所をツボと言います。人の体には多くのツボがあり、どこツボを刺激するかによって効果が違います。

今回、お伝えしたツボは免疫力アップですが、それも全てではありません。しかし、ツボ刺激を入れる事により症状の緩和には繋がります。

お灸でツボを温める事により血行改善にもなりますので是非お試しください。

守口市・寝屋川市・門真市・四條畷市・枚方市など京阪沿線にお住まいの方が多く効果を実感して頂いてますので、原因がわからず体調不良になられている方はご相談ください。