【目の疲れ】ツボでスッキリ｜守口市｜サンテ鍼灸整骨院

私たちの体には約３６０のツボがあると言われています。そして、その中で顔には６０以上、頭には７０以上のツボがあります。

今回、お伝えするのは【目の疲れ】に効くツボです。目の疲れに効くツボは沢山ありますが、その中でも私がよく使用するツボをお伝えしたいと思います。

目の周りには、小さな筋肉だけでなく血管も密に走っています。目を酷使すると、その小さな筋肉が疲労し血行が悪くなります。症状として、「目が重い、目がかすむ、頭が痛い、首や肩が凝る」などを引き起こします。目の疲れによって、姿勢が悪くなり腰の痛みやだるさを引き起こす方もおられます。

原因としては、スマホやパソコンが主で現代では目を疲労させるものが溢れています。

仕事や勉強で長時間パソコンや机に向かう時は、１時間ごとに休憩をとりツボを押してあげてください。但し、姿勢が良い方は意外と長時間の仕事や勉強でも疲れにくいです。

それでは、実際に６つのツボをお伝えしていきます。

【　太陽（たいよう）・睛明（せいめい）・攅竹（さんちく）・瞳子髎（どうしりょう）・風池（ふうち）・眼睛（がんせい）　】

【場所】

・目頭と鼻根（鼻の骨）の間のくぼみ

【押し方】

・親指をツボにあて、斜め後ろに向かって押す

【ポイント】

・くぼみを押し上げるイメージ

【場所】

左右の眉毛の内側

【押し方】

・中指または人差し指で垂直に押す

【ポイント】

・骨のキワを押す

【場所】

・目尻の外側にある骨を、こめかみに向かって滑らして凹むところ

【押し方】

・中指で目の方向に向かって押す

【ポイント】

骨のキワを意識して押す