肩こりの特効ツボ｜守口市｜サンテ鍼灸整骨院

守口市のサンテ鍼灸整骨院がお伝えするツボ特集

 

ツボ刺激で筋肉を和らげ、痛みやだるさを緩和する

肩こりは、肩の筋肉が硬くなり血流が悪くなり、疲労物質（乳酸）が溜まり発症します。

頭の重さ、腕の重さを支えているところですので、無意識に力が入っていて日常的に負担がかかるところです。

また、姿勢の悪さ・運動不足・イライラなどのストレスも影響を及ぼします。

今回お伝えするのは、【肩井（けんせい）と後谿（こうけい）】です。

肩井と後谿は肩こりの特効ツボですので、ご自宅でも簡単にセルフケアできますので、ぜひ参考にしてください。

 

【肩井の場所】

・第７頸椎と肩峰（けんぽう）を結んだ線の真ん中

※第７頸椎とは、頭を前に倒した際に後ろに出っ張る骨

※肩峰とは、肩の外側に出っ張る骨

 

【押し方】

・反対の手の中指または人差し指で垂直に押す（真下）

・５秒押して、離すを繰り返す

・垂直に押しても効きが悪い時は斜めでも良い

 

【注意】

・肩井は肩こりのツボですが、妊婦さんや妊娠の可能性がある方は控えてください。

・このツボは難産のツボでもありますので、局所的に押さえ続けると流産の恐れもあります。