不眠症

冷えは万病の元と言われます。日中は体を動かし筋肉を使っていますので血流量が増加します。その反面、夜になると血管を広げて熱を放散させようとするのが体の仕組みです。そして、日中と夜との体温の変化が眠気となります。このタイミングで眠りにつけると深い眠りにつけるのですが、体の冷えが強い方は日中から体温の上昇が少ないので、夜になっての熱放散する温度差が得られなくなります。そうすると、眠気のスイッチが切り替わらなくなり、寝付きが悪い、夜中に目が覚めてしまうなどの睡眠障害が生じます。

①の自律神経の乱れと併発すると、もっと厄介です。日中のストレスを夜まで抱えていたり、寝る直前までスマホを触っていると自律神経の交感神経がずっと継続していることになり、寝ている間も熟眠していないことになります。それが、毎日続くと血流も悪くなり、今よりもっと冷えが強くなります。

冷えが続くと、胃腸や便通が悪くなるのは想像できると思いますが、めまいや吐き気、疲労感や肩こり、頭痛にもなります。ツボを刺激して早めの対策を行い、早期改善を目指しましょう！

夜間の頻尿には原因があり、①多尿、②膀胱容量の減少、③睡眠障害があります。今回、頻尿による不眠は③ですので、①②は割愛させていただきます。

若い世代で、尿意を催して起きてしまうことは少ないです。大半は年を重ねるとともに現れるとこが多いです。

原因は、身体疾患や精神疾患が多くあげられます。前者は、冷えも大きく関係し、後者は自律神経が大きく関係します。ですので、時間に余裕がある方は①自律神経のツボ、②冷えのツボも併用して行うと良いでしょう。

夜間に目が覚めてしまうと、疲労が回復せず翌日にも影響してしまいます。そのせいで、肩こり、易疲労、集中力の低下、注意不足によるケガなどを起こしがちです。

皆さんは、不眠といえば睡眠導入剤を思い浮かべると思います。しかし、それだけではありません。実は、鍼灸施術も不眠には効果があるんです。鍼灸は全身を診て施術を行いますので、あらゆる角度から症状の改善に結びつける事ができるのです。

この記事でもご紹介していますが、SNSなどで調べれば「寝付きが良くなる方法」「不眠に効くツボ」など沢山出てきます。

それで改善された方は、ツボ押しを日常化して続けて頂ければと思います。しかし、そうでない方は他に原因があったり、鍼灸で言う「気・血・水」の流れが停滞してしまっている状態にあります。当院では、体の前面・後面、頭から足先までの全身を観察し、その人その人にあったツボを選択し体の不調を整えていきます。特に施術を受けられた方の多くは、「朝、起きた時に目覚めが良かった」「よく眠れた」「朝の頭痛がなくなった」などの声を聞きます。

当院の不眠治療では、院内での施術だけでなく自宅でもケアできるように指導させて頂いております。ショックな事や長時間のお仕事だと一時的に眠りにつきにくくなる方もおられますが、そのような状態が長期間だと、眠りにつきにくい・眠りが浅い・深夜に目が覚める・朝から頭が痛い・日中に眠たくなる・肩がこりイライラするなどの症状が一つではなく重なって現れるようになります。

そうなる前に、ご自身の原因は何なのか？　何をしたら良くなるのか？　を、当院へご相談ください。

現在、守口市だけでなく寝屋川市・門真市・旭区・大東市・枚方市など大阪府下から沢山ご相談を受けます。治療を受ける前に相談してみたいなどのご連絡でも結構です。一人で悩まず、早く不眠から解消していきましょう！